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男人如何保持良好的性能力?

挺博士2020-7-14
现如今压力的增大导致男性疾病也成正比增多,研究表明,8成的早歇患者是因为精神因素所导致的,那如何才能保持良好的性能力?

 

时代的快速发展,生活在21世纪的我们,压力也是越来越大,随着现如今压力的增大很多疾病悄然而至,当下很多疾病都是因精神压力而导致,例如男性疾病,经过研究表明,8成以上的患者是因为精神因素所导致的。射精是比较复杂的条件反射,主要受到大脑皮层神经中枢调节,精神过度紧张或焦虑等可影响大脑皮层神经中枢,从而导致早xie。如夫妻双方缺乏良好的沟通、过度紧张或兴奋、疲劳、心情极度抑郁、性生活过于频繁和夫妻关系紧张等,以上因素可减弱射精中枢控制能力,从而引起早xie。挺博士来告诉你如何才能保持良好的能力呢?




一、适度的夫妻生活:与人体任何器官一样,性器官长时间没有得到使用也会"老化",适度和谐的夫妻生活可以使人的下丘脑变得活跃(控制性活动的神经中枢)。但切记不可过度进行房事,无节制啪啪,会让丁丁长时间处于充血状态,这时易发生前列腺炎、精囊炎等私处问题。




二、尽量不穿紧身三角裤:紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会丁丁处于潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,避免长时间穿牛仔裤,同时可以使用挺博士男士精油来消灭细菌、滋养下体。

三、不宜久坐:与长时间久坐的男性相比,每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效guo。




四、戒掉烟酒:吸烟影响性能力。平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害,实验表明,生殖器官血流循环不良在吸烟者中发生率为25%,非吸烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的香烟的人,生殖器官勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人。所以可以看出性器官也是难逃吸烟的危害的。




五、合理饮食:中、老年人应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量,避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常生殖器官所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。挺博士黄精人参鹿鞭你也值得一试。




六、保持良好的睡眠与规律的作息:足够的睡眠与休息对于中断紧张、放松心情、休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜晚上床后倒头就睡着。平躺后可解除性器官的充血,心脏与性器官在平卧时处于同一水平位置,有利于性器官静脉回流通畅,可避免性器官静脉曲张,促进性器官功能迅速恢复。为避免夫妻生活后疲劳,夫妻生活后夫妻再温存一番,使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳。夫妻生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。清晨夫妻性生活后也应尽量少眠片刻,消除一下疲劳。




七、合理的运动,运动对于男性来说,可谓是个良方。有学者对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比研究,发现每周进行两次健身、跑步或打网球等体育运动的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中,80%经常运动的男性表示,自从投身每周2—3次运动锻炼后,性趣盎然,积极主动,大大地改善了性生活的质量和乐趣。平时多做运动还可以提高睡眠质量,改善人体整体功能。男性只要坚持半小时以上有氧运动,比如游泳、跑步、打球等,就可以改善健康。



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